Tác dụng thật của collagen. Review collagen Nhật, collagen Mỹ
Khi già đi, cơ thể sẽ sản sinh ít collagen hơn, khiến da nhiều nếp nhăn, khô, sạm nám. Vậy bạn đã biết uống collagen đúng cách chưa? Và nên chọn Collagen Nhật, collagen Mỹ, collagen dạng nước hay dạng viên?
Uống collagen có tốt không?
Contents
Collagen là thành phần chính của làn da, chiếm tới 70% cấu trúc da. Tuy nhiên, khả năng sản xuất collagen tự nhiên của chúng ta chậm lại từ đầu những năm 20 tuổi là 1-1,5% mỗi năm và khi bạn tròn 50 tuổi, hầu hết sẽ mất khoảng 50% collagen trong da.
Việc thiếu hụt collagen dẫn đến nhiều vấn đề về da như: khô, nếp nhăn, chảy sệ, da kém rạng rỡ, thậm chí sạm nám.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất bổ sung có chứa collagen có thể giúp làm chậm sự lão hóa da qua đó giúp giảm nếp nhăn và khô da. Những phụ nữ sử dụng thực phẩm bổ sung 2500mg collagen trong 8 tuần sẽ thấy da ít khô hơn và độ đàn hồi của da tăng đáng kể. Ngoài ra, việc bổ sung collagen có thể thúc đẩy sản xuất các protein khác giúp làm săn da, chống chảy sệ.
Collagen uống tác dụng gì?
Theo các nhà nghiên cứu, con người không thể bổ sung collagen loại thường thông qua đường uống. Bởi vì collagen được hình thành từ ba chuỗi rất dài gồm hơn 1.000 axit amin xoắn lại thành một cấu trúc xoắn. Chuỗi xoắn chặt chẽ này cung cấp cho collagen sức mạnh để xây dựng cơ thể của chúng ta, nhưng rất khó bị phá vỡ trong quá trình tiêu hóa và quá lớn để vượt qua thành ruột.
Tuy nhiên, collagen ở dạng thuỷ phân (collagen peptide) có thể đi vào các tế bào da. Cụ thể collagen thuỷ phân là các chuỗi ngắn của các axit amin có nguồn gốc từ collagen. Sau khi tiêu thụ và hấp thụ, nó sẽ đi khắp cơ thể, sửa chữa, cung cấp năng lượng cho tế bào, kích thích các tế bào sản xuất collagen, được gọi là nguyên bào sợi, tạo ra nhiều collagen tự nhiên. Bạn sẽ cảm nhận làn da ẩm mượt, nếp nhăn li ti được lấp đầy, ngăn chặn nếp nhăn sâu, da căng mọng hơn sau khi dùng collagen thuỷ phân.
Uống collagen đúng cách
Collagen bột
Một trong những dạng collagen phổ biến nhất là bột collagen. Đó thường là bột màu trắng, tan trong chất lỏng. Một số hãng làm thành từng gói nhỏ cho mỗi lần uống, vài hãng đựng trong hộp có muỗng định lượng.
Bột được cho là cách tốt nhất để uống collagen vì nhiều lý do, như bạn có thể bỏ nó vào bất cứ thức ăn nước uống nào như cafe, sinh tố, nước ép, thậm chí là súp để tạo ra hương vị bạn thích.
Một số công ty bổ sung thêm vào bột collagen các chất khác như axit hyaluronic giúp làm mềm ẩm da, vitamin… Khi mua bột collagen nhớ tìm chữ “peptide” có nghĩa là thuỷ phân, để collagen có thể hấp thụ vào cơ thể bạn.
Nhược điểm của collagen bột là không tiện lợi khi phải pha trộn mất thời gian.
Collagen dạng viên
Collagen dạng viên chính là bột collagen được làm dưới hình thức viên nén hoặc viên nang. Ưu điểm là sử dụng nhanh gọn, không cần khuấy, lắc hoặc chế biến gì cả. Nhược điểm của collagen dạng viên đó là các viên thường to (nhất là collagen Mỹ, Úc) rất khó nuốt, collagen Nhật thì viên nhỏ hơn nhưng bạn phải uống nhiều viên. Vậy nên nếu bạn là người khó uống thuốc viên thì việc uống collagen dạng viên sẽ thành một trải nghiệm chẳng thích thú gì mỗi ngày.
Collagen nước
Có dạng collagen phổ biến hiện nay đó là collagen dạng lỏng. Nó thường có liều lượng rõ ràng, để sẵn trong chai. Đa số collagen nước có bổ sung thêm nhiều vi chất như vitamin, hồng sâm, axit hyaluronic – những chất giúp cơ thể khoẻ mạnh và làn da đẹp. Vì là dạng nước nên nó dễ hấp thụ hơn, thậm chí hấp thụ nhanh hơn. Việc của bạn chỉ là uống mà thôi.
Điểm trừ của collagen nước là hương vị của nó đôi khi không làm vừa lòng bạn. Nó có thể là mùi trái cây, có thể là mùi vani, có loại ngọt đậm, có loại ít ngọt. Hương vị của collagen uống không làm hài lòng tất cả mọi người.
Sẽ thật tuyệt vời nếu bạn tìm được loại nước collagen có hương vị ngon như ý bạn. Còn nếu bạn mới uống lần đầu, hãy chọn loại có dung tích nhỏ nhất, bỏ tủ lạnh, mở ra và làm một ngụm duy nhất.
Review 6 loại collagen tôi đã dùng trong 15 năm qua
Review Collagen shiseido – collagen Nhật
Khoảng 10 năm trước, collagen shiseido là nổi tiếng nhất, đi theo xu hướng cuồng hàng Nhật. Người ta coi nó như “thần dược” hiếm hoi, được tuồn về theo đường xách tay, mà phổ biến nhất là từ các cô tiếp viên hàng không.
Tôi uống collagen shiseido EX dạng viên đầu tiên, sau đó chuyển qua dạng bột và cuối cùng mới dùng dạng nước. Lý do là dạng nước đắt hơn. Tôi có nếp nhăn vùng mắt từ trẻ nên rất quan tâm chống nhăn. Và collagen thì nổi tiếng với chuyện chống nhăn. Có điều sau khi dùng 3 hộp thuốc, 3 túi bột collagen shiseido thì tôi hầu như không thấy kết quả gì. Tôi nghĩ lúc đó mình trẻ, da còn đẹp nên thật khó thấy sự khác biệt.
Có một đợt da tôi rất xấu do thức khuya chăm con và công việc bận rộn. Tôi đã mua collagen shiseido enriched dạng nước để cấp cứu cho da. Đây là loại collagen dùng cho người sau 40 tuổi, tôi tuy chỉ 32 nhưng vẫn muốn uống vì nghĩ nó sẽ cho kết quả nhanh nhất. Quả thật sau khi uống 10 chai thì da tôi căng mịn hẳn lên, nhìn rạng rỡ trông thấy. Có điều, tôi không thích mùi của collagen nước shiseido, ngoài ra, chai 50ml là quá nhiều cho một lần uống. Tôi không thể uống ực một phát được. Với người sợ uống như tôi thì đây giống như cực hình.
Một số bạn bè tôi uống collagen shiseido bị mập lên, một số bị tích nước, nhìn như kiểu phù mặt. Tôi để ý những bạn bị như vậy đa số không có da khô, nhăn như tôi, mà da bị chảy sệ, đổ xuống. Dù đọc nhiều tài liệu nhưng tôi chưa tìm thấy sự liên quan nào về hai điều này, mà chỉ quan sát bằng trải nghiệm thực tế.
Review Collagen DHC – collagen Nhật
Hãng DHC là hãng bình dân tại thị trường Nhật. Sản phẩm của họ giá rẻ, chất lượng ổn và đa dạng. Collagen DHC chỉ có loại viên, dùng 6 viên/ngày. Tôi mua viên collagen DHC trong một dịp tình cờ lang thang ở Tokyo, thấy rẻ và cũng là hãng phổ biến nên mua. Khi ấy tôi 34 tuổi. Uống hết 2 tháng, tôi hầu như không thấy cải thiện gì đáng kể.
Trong khi đó thì nhà sản xuất hứa hẹn là viên collagen DHC giúp giữ ẩm cho da, chống lão hóa, săn chắc da, nâng tông da, ngăn ngừa chảy xệ, làm mờ các nếp nhăn… Sau đó tôi mới tìm hiểu thì biết được dòng collagen này hợp với những bạn trẻ từ sau 20 tới dưới 30, khi cơ thể mới bắt đầu chớm lão hoá. Lúc này, nếu cần chống lão hoá sớm, bạn có thể uống collagen DHC, có điều đừng mong nhìn thấy hiệu quả rõ rệt. Và một điều nữa cần lưu ý là bạn nên uống thêm vitamin C để tăng hấp thu collagen nhé.
Review Collagen Meiji – collagen Nhật
Công ty Meiji rất uy tín tại Nhật với các sản phẩm về sữa. Nên khi nhìn thấy hộp collagen bột của hãng này trong cửa hàngtại Nhật thì tôi mua ngay để thử. Hộp thiếc giống sữa bột cho trẻ em, tên Meiji Amino collagen. Tôi còn mua thêm một túi loại premium mà vàng để sau khi xài xong trong hộp thì đổ túi vào cho tiết kiệm. Tuy là toàn chữ Nhật, nhưng tôi tra cứu thấy đây là 100% collagen từ cá, nên khá yên tâm.
Điều tôi không thích ở collagen bột Meiji là mùi hơi tanh và rất khó hoà tan. Mất nhiều thời gian để khuấy mà vẫn vón cục. Tôi dùng một hộp và một túi trong khoảng thời gian 4 tháng và để ý thì thấy da mình mềm mịn hơn và căng mọng hơn. Vậy, nếu bạn quan tâm tới làn da, và có điều kiện thì cứ nên uống.
Review collagen Nhật placenta
Tôi biết đến collagen placenta nhờ trào lưu cuồng nhau thai cừu. Vì nghĩ kiểu gì cũng uống collagen thì sao mình không thử luôn cả loại có nhau thai cừu, biết đâu lại đẹp lên bất ngờ. Hộp collagen placenta 270 viên nhìn hơi ngán, vì mỗi ngày uống 3 viên tổng thời gian phải 90 ngày mới hết. Giá sản phẩm hơn 1,6tr là khá cao so với thu nhập người Việt. Mà tâm lý của người muốn thử như tôi thì chỉ thích hộp nhỏ, nếu mình hợp mới mua hộp to. Vì vậy theo tôi đây là điểm trừ của em này.
Viên uống collagen Placenta có chứa các thành phần: collagen peptide, tinh chất Placenta nhau thai cừu, axit hyaluronic và ceramide, vitamin E, chiết xuất hoa anh đào. Nhìn bảng thành phần sẽ thấy công dụng chính của sản phẩm là làm ẩm và mềm da, từ đó hạn chế nếp nhăn. Nhưng phần quảng cáo lại bảo giúp giảm thâm nám, tàn nhang.
Sau 2 tháng sử dụng, điều duy nhất tôi cảm nhận là da mềm mượt hơn, da sáng lên một chút. Có lẽ tôi không bị nám nên không nhìn thấy hiệu quả trị nám chăng? Tuy vậy, tôi vẫn đánh giá đây là một sản phẩm có thể tin tưởng được.
Review collagen Mỹ Youtheory Type 1 2 & 3
Collagen Youtheory Type 1 2 & 3 là sản phẩm của Youtheory, Mỹ, khá được các chị em Việt yêu thích. Tôi mua một hộp trong chuyến du lịch tới Boston năm 2019. Hộp nhỏ nhất cũng tới 290 viên, dạng viên nang. Hộp to, viên to là đặc trưng của hàng Mỹ, mà tôi lại không thích loại quá to do khó uống, và hộp to thì xài lâu hết. Tuy nhiên, do được review tốt nên tôi vẫn cứ mua dùng.
Bảng thành phần em này chứa vitamin C (axit ascorbic) 60mg và protein (bao gồm collagen type I, II, III) 6000mg. Ngoài ra, còn bổ sung cả Acid hyaluronic, Chondroitin, Magnesium stearate, Arginine, Alanine, Glycine, Methionine, Proline. Có thể thấy đây là các chất có lợi cho da, tóc và xương khớp.
Review sau khi sử dụng 2 tháng liên tục, tôi thấy da mịn màng săn chắc hơn, nhưng rõ nhất là da có sáng lên chút xíu, có lẽ do hàm lượng vitamin C cao. Cô bạn 28 tuổi của tôi nhận thấy các vết thâm mụn mờ đi trông thấy, da cô đẹp hẳn. Có thể thấy viên uống này hợp cho độ tuổi trên 20 tới 30. Tuổi trên 35 như tôi sẽ phải chờ lâu hơn để thấy hiệu quả.
Bí quyết làm chậm tình trạng mất collagen
Đường và carbs tinh chế: Đường can thiệp vào khả năng collagen tự sửa chữa. Giảm thiểu mức tiêu thụ đường và carbs tinh chế của bạn.
Quá nhiều ánh nắng mặt trời: Bức xạ cực tím có thể làm giảm sản xuất collagen. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều.
Hút thuốc: Hút thuốc làm giảm sản xuất collagen. Điều này có thể làm giảm khả năng chữa lành vết thương và dẫn đến nếp nhăn.
Một số rối loạn tự miễn dịch, chẳng hạn như lupus, cũng có thể làm hỏng collagen.
Nguồn thực phẩm tự nhiên cung cấp collagen
Collagen được tìm thấy trong các mô liên kết của thực phẩm động vật. Ví dụ, nó được tìm thấy với số lượng lớn trong da gà và thịt lợn.
Một nguồn đặc biệt phong phú là nước dùng xương, được tạo ra bằng cách luộc xương gà và các động vật khác.
Như vậy Beauty Review đã cung cấp cho bạn các thông tin về collagen. Bạn nên đọc kĩ để tìm ra loại phù hợp nhất với cơ địa, nhu cầu và số tiền của mình. Xem thêm các bài review mỹ phẩm mới nhất tại beautyreview.co
Vân Anh Trần/Beauty Review
